میوه بلوبری111
میوه بلوبری کم کالری اما سرشار از مواد مغذی است
بلوبری یک درختچه گلدار است که توت هایی با رنگ مایل به آبی و بنفش تولید می کند،رنگ آنها در ابتدا سبز است، سپس با رسیدن به بنفش و آبی تبدیل می شود.
میوه بلوبری
مواد مغذی میوه بلوبری
بلوبری یکی از مغذی ترین از خانواده توت ها است. یک پیمانه (148 گرم) بلوبری حاوی
- فیبر: 4 گرم
- ویتامین C: 24 درصد از RDI
- ویتامین K: 36 درصد از RDI
- منگنز: 25 درصد از RDI
- مقادیر کمی از مواد مغذی مختلف دیگر
آنها همچنین حدود 85٪ آب هستند و یک فنجان کامل فقط 84 کالری با 15 گرم کربوهیدرات دارد.
میوه بلوبری
Blueberry fruit
میوه خشک بلوبری بسیار محبوب است. کالری کمی دارد اما فیبر، ویتامین C و ویتامین K بالایی دارد.
خواص میوه بلوبری
- خاصیت چربی سوزی بسیار بالا
- تقویت کننده عملکرد مغز و تقویت حافظه
- تقویت بینایی
- تنظیم فشار خون
میوه بلوبری پادشاه غذاهای آنتی اکسیدان است
آنتی اکسیدان ها از بدن شما در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند، که مولکول های ناپایداری هستند که می توانند به سلول های شما آسیب برسانند و به پیری و بیماری هایی مانند سرطان کمک کنند. بلوبری به طور مستقیم سطح آنتی اکسیدان را در بدن شما افزایش می دهد.خلاصه بلوبری دارای بالاترین ظرفیت آنتی اکسیدانی در بین تمام میوه ها و سبزیجات محبوب است.
میوه بلوبری
Slimming tea with blueberry fruit
طرز تهیه دمنوش بلوبری
یکی از روش های بسیار خوب و مناسب برای استفاده از فواید بلوبری استفاده این میوه در نوشیدنی های به صورت سرد و گرم میباشد، میتوانید این میوه را به صورت خشک شده تهیه کنید و آن را به نوشیدنی خود اضافه کنید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.