9 دمنوش برای معده درد عصبی و غیرعصبی

چه به دلیل زیاده‌روی در خوردن، چه یک بیماری مانند IBS، یا معده درد عصبی و حتی دوران قاعدگی، معده درد دارید، قبل از رفتن به سراغ قرص، پیشنهاد می‌کنیم دمنوش و چای‌ را امتحان کنید. راه های زیادی برای تسکین طبیعی ناراحتی معده وجود دارد. اما به عنوان یک روش خانگی، و کسانی که می‌خواهند به جای داروهای بدون نسخه چیزی طبیعی‌تر مصرف کنند، چای و دمنوش بهترین انتخاب است.
انواع مختلفی از چای و دمنوش برای معده درد وجود دارد، از طعم شیرین و گلی گرفته تا تند. چای گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان و فلاونوئیدها هستند که باکتری‌های مضر معده و روده را کاهش می‌دهند، باکتری‌های سالم را تقویت می‌کنند و… . در این مطلب با نحوه و انواع دمنوش برای معده درد آشنا می‌شوید.

چرا چای و دمنوش برای معده درد مناسب هستند؟

دمنوش و چای گیاهی برای درمان ناراحتی معده بهترین هستند زیرا نرم و ملایم هستند و فاقد کافئین و تانن هستند. کافئین ادرارآور است و گاهی اوقات معده می‌تواند به کافئین زیاد در قهوه حساس باشد. چای و دمنوش برای معده درد نسبت به یک فنجان قهوه کافئین کمتری دارند بسیار مناسب هستند. علاوه بر این دمنوش گیاهی، شما را هیدراته نگه می‌دارد.
همچنین دمنوش گیاهی دارای خواص درمانی بسیاری، از مبارزه با التهاب گرفته تا ایجاد حس خنک کننده و التیام معده، خواص ضد اسپاسم دارند.
تحقیقات زیادی در مورد چگونگی کمک چای به درمان ناراحتی معده انجام شده است. برای هر دمنوش، داده‌های علمی وجود دارد که نشان می‌دهد، دمنوش برای معده درد و کاهش علائم روده تحریک‌پذیر و ناراحتی‌های دستگاه گوارش مانند اسهال، نفخ و حتی یبوست کمک می‌کند.

در قسمت بعد دمنوش های مناسب معده درد نام برده شده‌ند:

بیشتر بخوانید: بهترین دمنوش ها برای اسهال و دل پیچه

انواع دمنوش برای معده درد

1- دمنوش زنجبیل برای معده درد

زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند به تسکین ناراحتی معده کمک کند. همچنین حاوی مواد شیمیایی است که انقباضات معده را رفع تا غذاهای مزاحم را سریعتر در معده منتقل و هضم شوند. برای تهیه چای یا دمنوش زنجبیل برگ چای سیاه و ریشه خشک یا تازه زنجبیل را دم دهید. این دمنوش به دلیل سطح بالای ویتامین C و منیزیم و سایر مواد معدنی فواید زیادی برای سلامتی دارد. دارای خواص ضد التهابی است که مانند داروهای ضد التهابی به تسکین درد کمک می‌کند. با کمک به هضم غذا، به نفخ و سوء هاضمه کمک کرده، سلامت کلی روده را بهبود می‌بخشد.
علاوه بر اینکه یک دمنوش برای معده درد است، چای زنجبیل برای حالت تهوع عالی است، به همین دلیل است که برای افراد باردار برای تهوع صبحگاهی، کسانی که دارو مصرف می‌کنند، دمنوش زنجبیل توصیه می‌شود.

2- چای سبز برای معده درد

چای سبز جزء محبوب ترین چای هاست. یکی از دلایل محبوبیت آن، تاثیر چای سبز در لاغری است. علاوه بر این چای سبز بر روده تاثیر قابل توجهی دارد. هلیکوباکتر پیلوری یک عفونت باکتریایی در روده است. یکی از درمان‌های قدیمی برای درمان عفونت هلیکوباکتر پیلوری، مصرف مداوم چای سبز است. چای سبز به تسکین نفخ، درد و اسهال مرتبط با آن کمک می‌کند. فلاونوئیدهایی مانند کاتچین دارد که به کاهش استرس، کاهش فشار خون و سطح کلسترول شده و حتی خواص ضد سرطانی دارد.

برای خرید بهترین بسته های چای سبز (تی بگ و بسته ای) با انواع طعم، وارد لینک زیر شوید:👇🏼

3- دمنوش نعنا فلفلی برای معده درد

دمنوش نعنا برای تسکین معده بهترین است. وقتی ناراحتی معده دارید، در کمترین زمان علائم را کاهش می‌دهد. برای کاهش برخی از علائم شدید گوارشی، به ویژه در موارد سندرم روده تحریک پذیر (IBS) مفید است. معمولا می تواند برای شل کردن عضلات و تسکین درد استفاده شود.
نعناع علاوه بر از بین بردن درد، می‌تواند ماهیچه‌های روده را شل کرده و جریان صفرا را افزایش دهد که باعث هضم سریع‌تر و کاهش ناراحتی معده می‌شود.
نعناع به قدری یک تسکین دهنده قوی است که حتی مشخص شده است که رشد برخی از باکتری‌های در شکم را متوقف می‌کند، در نتیجه نوشیدن دمنوش نعناع می‌تواند از بیماری‌های ناشی از غذا و ناراحتی های معده جلوگیری کند.

طرز تهیه دمنوش نعنا برای معده درد:

چند برگ نعنا را همراه با چای سیاه در یک قوری ریخته و آب جوش به آن اضافه کنید. بگذارید 5 دقیقه دم بکشد. بدون چای سیاه هم می‌توانید دم کنید. افرادی که رفلاکس معده دارند بهتر از در مصرف دمنوش نعنا دقت کنند. ممکن است برای آنها عوارضی داشته باشد.

4- چای سیاه برای معده درد

چای سیاه منبع عالی آنتی اکسیدان است. از گیاه کاملیا سیننسیس تولید می شود که هضم، نفخ و مشکلات گاز را بهبود می‌بخشد. بنابراین چای سیاه هم برای ناراحتی معده مناسب است. برای تهیه انواع چای سیاه در طعم متفاوت (به صورت چای کیسه ای و برگ شل) به صفحه زیر مراجعه کنید: 👇🏼

5- دمنوش بابونه برای معده درد

دمنوش بابونه برای تسکین استرس و آرامش است، پس قطعا دمنوش معده عصبی هم می‌توند باشد. به آرامش روحی و جسمی و تسکین رفلاکس معده کمک می‌کند. می‌توان برای تسکین طبیعی ناراحتی معده استفاده کرد. چای بابونه ماهیچه‌های دستگاه گوارش را شل کرده و گرفتگی و اسپاسم عضلات روده را کاهش می‌دهند. یک فنجان چای بابونه می‌تواند به کاهش علائم تهوع و تسکین ناراحتی معده کمک کند. سایر فواید آن شامل کاهش التهاب، تسکین علائم سرماخوردگی و کمک به خواب شبانه است.

6- دمنوش رازیانه برای معده درد

طعمی غنی شبیه ریشه شیرین بیان دارد. چندین دهه است که در کشورهایی مانند هند و ایتالیا شهرت یافته است. تحقیقات نشان داده که چای رازیانه می‌تواند به رفع سوء هاضمه، اسهال و یبوست کمک کند. در واقع رازیانه یک دمنوش عالی برای جریان یافتن شیره معده است که دقیقا همان چیزی است که برای یک سیستم گوارشی سالم و کاهش ناراحتی‌های معده لازم است. علاوه بر این این دمنوش دارای خواص ضد اسپاسم است و می‌تواند به درمان همه چیز از گاستروانتریت گرفته تا فتق کمک کند.

طرز تهیه چای رازیانه بابونه:

1 قاشق چایخوری بابونه
1 قاشق چایخوری رازیانه
300 میلی لیتر آب
بابونه و رازیانه خود را در ظرفی با آب جوش بریزید. اجازه دهید حدود پنج دقیقه با هم بجوشد و سپس در یک فنجان صاف کنید و میل کنید تا معده درد شما کاهش یابد.

7- دمنوش قاصدک برای معده درد

انی دمنوش از ریشه قاصدک تهیه می‌شود و در طب سنتی استفاده می‌شود. به فرآیند هضم کمک می‌کند و برای درمان مشکلات کبدی استفاده می‌شود. مصرف دمنوش قاصدک فواید زیادی برای سلامتی و معده درد دارد.

8- بادرنجبویه برای معده درد

یکی از بهترین دمنوش های معده درد و آرام کننده شکم و ذهن بادرنجبویه است. گیاه سرشار از اسانس‌های تسکین‌دهنده سیستم عصبی، از آرامش گرفته تا هضم سالم است.

9- ریشه شیرین بیان برای معده درد

مانند ریشه زنجبیل، شیرین بیان قرن هاست که برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب و تسکین معده استفاده می‌شود. ریشه شیرین بیان می‌تواند به درمان تعدادی از اختلالات معده مانند زخم معده، سوزش سر دل و سوء هاضمه کمک کند. ریشه گیاه شیرین بیان که فقط در خاورمیانه و هندوستان و برخی مناطق آسیای مرکزی یافت می‌شود فواید گوارشی زیادی دارد و می‌تواند یکی از دمنوش های معده درد باشد.

بیشتر بخوانید: خواص دمنوش بابونه چیست؟

مصرف زیاد دمنوش برای معده درد چه عوارضی دارد؟

در حالی که چای عوارضی ندارد، اماعوارض جانبی کافئین بیش از حد ممکن است شامل، بی خوابی، اضطراب، اعتیاد، خستگی، فشار خون بالا، تکرر ادرار و مشکلات گوارشی باشد. بسیاری از دمنوش‌های گیاهی به ندرت دارای عوارض جانبی هستند و می توان آنها را با خیال راحت مصرف کرد. با این حال، گاهی اوقات چای و دمنوش قوی با معده خالی می‌تواند سیستم شما را تحریک کند. بنابراین در مصرف دمنوش و چای زیاده روی نکنید.

نکات مهم برای کاهش درد معده

در کنار مصرف دمنوش های معده درد به موارد زیر هم دقت کرده و رعایت کنید:

✅ از کافئین بخصوص قهوه خودداری کنید، زیرا قهوه باعث تحریک و اضطراب بیشتری شده و علائم معده و روده را بدتر می‌کند.

✅ تنفس عمیق، تمرکز حواس و مدیتیشن را تمرین کنید. تمرین ذهنی اضطراب را کم کرده و معده دردهای عصبی را مدیریت می‌کند.

✅ روغن های آرام بخش پخش کننده یا بخورها را امتحان کنید.

✅ رژیم غذایی مناسب، شامل موز، برنج، سس سیب و نان تست، رژیم غذایی BRAT برای کاهش اسهال که می‌تواند همراه با ناراحتی معده باشد، مفید است.

✅ آب بیشتری بنوشید. کم آبی می‌تواند باعث تهوع و گرفتگی عضلات شود.

بیشتر بخوانید: چای بعد از غذا خوبه است؟

زمانی که احساس ناراحتی در معده دارید، یک فنجان چای یا دمنوش مناسب می‌تواند به کاهش علائم شما کمک کند. با این حال، چای جایگزین مراقبت‌های پزشکی نمی‌شود. اگر واقعاً بیمار هستید، باید با پزشک یا یک متخصص مشورت کنید.