خرید دانه چیا

این مقاله تهیه شده است  تا شما را برای خرید دانه چیا و خواص آن آشنا کند با ما همراه باشید.

دانه چیا سیاه

دانه چیا در انواع سیاه و سفید وجود دارد، اما از نظر محتوای غذایی تفاوتی وجود ندارد. دانه چیا دانه های کوچک بیضی شکل و خوراکی هستند . آنها از یک گیاه گلدار در خانواده نعناع به نام Salvia hispanica برداشت می شوند. به دلیل ارزش غذایی و فواید سلامتی بسیار که دارند شناخته شده اند.  دارای طعم ملایم با بافتی منحصر به فردی هستند.

ویژگی دانه چیا111

• طعم ملایم و خنثی
• اندازه حدود 1 میلی متر
• به طور طبیعی بدون گلوتن
• کاملا طبیعی

کالری دانه چیا

یک وعده دانه چیا خشک حدود 2.5 قاشق غذاخوری است. این 140 کالری، 5 گرم پروتئین، 10 گرم فیبر، 12 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی دارد که 8 گرم آن چربی های مفید برای قلب است.

100گرم دانه چیا
انرژی	490 گرم	شماره پروانه بهداشتی ساخت 49/16405
قند	0.21 گرم
چربی	35 گرم
نمک	0.03 گرم
اسیدهای چرب تراتس	0.15 گرم

فواید دانه چیا

دانه چیا فواید تغذیه ای زیادی دارد. آنها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و فیبر هستند. که می توانند به کاهش وزن کمک کنند. دانه چیا حاوی اجزای مختلفی است که وقتی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل غنی از گیاه مصرف شود، ممکن است از ابتلا به بیماری های مزمن مختلف جلوگیری کند.

مدیریت وزن سالم تر

یک وعده 1 اونس دانه چیا 39 درصد از نیاز روزانه توصیه شده شما به فیبر را دارد. فیبر محلول در دانه ها آب را جذب می کند و باعث می شود آنها در معده شما منبسط شوند و هنگام خوردن آنها احساس سیری را افزایش دهید. دانه‌های چیا با اینکه به شما اجازه می‌دهد با وجود کمتر خوردن احساس سیری کنید، می‌تواند به شما در حفظ وزن سالم کمک کند.

سلامت بهتر استخوان

دانه چیا دارای چندین ماده مغذی است که برای سلامت استخوان ها حیاتی هستند، از جمله منیزیم و فسفر. یک اونس از دانه ها همچنین حاوی 18 درصد کلسیم توصیه شده روزانه شماست که برای سلامت استخوان ها، ماهیچه ها و عملکرد اعصاب حیاتی است. در مقایسه با گرم به گرم، دانه های چیا نسبت به محصولات لبنی کلسیم بیشتری دارند.

کاهش رادیکال های آزاد

آنتی اکسیدان های موجود در دانه های چیا می توانند به مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن شما کمک کنند. رادیکال های آزاد باعث استرس اکسیداتیو و آسیب سلولی می شوند. خوردن غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات سلامت مرتبط با رادیکال های آزاد، از جمله بیماری قلبی ، زوال شناختی و انواع خاصی از سرطان کمک کند.

سلامت قلب بهتر

دانه چیا حاوی کوئرستین است، یک آنتی اکسیدان که می تواند خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله بیماری قلبی را کاهش دهد. دانه ها همچنین دارای فیبر بالایی هستند که می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند و به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد.

بهبود سطح قند خون

دانه های چیا فیبر بالایی دارند. مطالعات نشان می دهد که فیبر ممکن است به کاهش مقاومت به انسولین و بهبود سطح قند خون کمک کند و خطر ابتلا به سندرم متابولیک و دیابت نوع 2 را کاهش دهد. تحقیقات همچنین نشان داده است که نان حاوی دانه چیا نسبت به نان سنتی واکنش قند خون پایین تری را ایجاد می کند که به جلوگیری از افزایش سطح قند خون کمک می کند.

کاهش التهاب

التهاب مزمن می تواند منجر به بیماری هایی مانند بیماری قلبی و سرطان شود. کافئیک اسید، یک آنتی اکسیدان موجود در دانه های چیا، می تواند به مبارزه با التهاب در بدن کمک کند. مصرف منظم دانه چیا همچنین ممکن است به کاهش نشانگرهای التهابی کمک کند، که اغلب نشان دهنده وجود یک بیماری التهابی است.

دانه های چیا خریداری شده چه مدت پس از باز شدن ماندگاری دارند؟

دانه های چیا را پس از باز کردن برای مدت طولانی دوام خواهند داشت. بیشتر دانه‌های چیا اگر در ظرف دربسته در یخچال نگهداری شوند برای چهار یا پنج سال مفید هستند.شاید بخواهید آن را امتحان کنید. می توانید آنها را نیز فریز کنید، اما از آنجایی که مدت زیادی در یخچال ماندگار هستند و به راحتی در آنجا قابل دسترسی هستند، می توانید آنها را فقط در یخچال نگهداری کنید.

طریقه مصرف دانه چیا 111

طریقه مصرف دانه چیا

دانه چیا طعم ملایمی دارد و به راحتی می توان آنها را به بسیاری از غذاهایی که قبلاً آن مصرف می کردید اضافه کنید. کاربردهای زیادی در آشپزی دارد. برخی از روش های تهیه آنها عبارتند از:

• مخلوط کردن آنها با شیر یا آب میوه برای تهیه پودینگ چیا، که می توانید روی آن  کاکائو یا میوه های تازه را اضافه کنید.
• ایجاد یک جایگزین تخم مرغ برای استفاده در محصولات پخته شده مانند کیک یا نان
• آنها را در خمیر مافین مخلوط کنید
• تهیه ژل چیا برای افزودن به سوپ ها یا اسموتی های خانگی
• پاشیدن دانه های خام روی بلغور جو دوسر یا سالاد
• آنها را خیس کنید تا جوانه چیا درست شود
• آنها را با آرد بادام و ادویه ها مخلوط کنید تا نان مرغ سوخاری درست شود

از آنجایی که لایه بیرونی دانه های چیا بسیار نازک است، هنگام جویدن به راحتی تجزیه می شوند. اما اگر آنها را روی یک ظرف خشک بپاشید.

راه دیگر برای افزودن دانه چیا به رژیم غذایی نوشیدن آب دانه چیا است. غذاهای پر فیبر می توانند باعث کم آبی بدن شوند، زیرا آب را از بافت های شما به دستگاه گوارش می کشانند. افزودن آب به دانه های چیا به شما کمک می کند تا هیدراته بمانید و در عین حال از مزایای مواد مغذی موجود در دانه ها بهره مند شوید. برای اینکه فیبر موجود در دانه چیا خوب عمل کند، برخی از کارشناسان نوشیدن آب دانه چیا را همراه با غذا توصیه می کنند.

قیمت دانه چیا

قیمت دانه چیا با توجه به وزن و اندازه ای که خریداری می کنید متفاوت است. صنایع غذایی111 تولید کننده دانه چیا می باشد این محصول را در فروشگاه اینترنتی چیتا شاپ  میتوانید ثبت سفارش کنید.

دانه چیا از کجا بخریم

برای خرید دانه چیا که یک غذای همه کاره است و  ارزش غذایی بالایی دارد. همچنین مناسب برای استفاده در بسیاری از غذاها است. شما می توانید از فروشگاه چیتا شاپ اقدام به خرید محصولات خود نمایید. جهت اطلاع از قيمت دانه چیا و خرید با شماره پشتیبان۰۹۱۲۰۰۳۰۹۳۷ تماس حاصل فرمائید.

فروش دانه چیا و خرید اینترنتی دانه چیا 111

شما می‌توانید برای خرید اینترنتی دانه چیا به راحتی در هر ساعت از شبانه روز، سفارش خود را در فروشگاه اینترنتی چیتا شاپ ثبت و خریداری کنید. و در سریع‌ترین زمان ممکن محصول را درب منزل خود تحویل بگیرید.