8 بهترین دمنوش برای درد قاعدگی + معرفی محصول

گرفتگی و درد بخشی از دوره قاعدگی است. با این وجود، این گرفتگی‌ها دردناک هستند و می‌توانند در زندگی عادی اختلال ایجاد کنند. به طوریکه بسیاری از زنان در طول دوره قاعدگی نمی‌توانند حتی کارهای روزمره خود را انجام دهند. گرفتگی و درد پریود با علائم ناراحت کننده دیگری مانند سردرد، حالت تهوع، خستگی و نوسانات خلقی نیز همراه است.
در حالی که مسکن‌های بدون نسخه رایج هستند، بسیاری از زنان اکنون به داروهای طبیعی برای خواص تسکین دهنده خود روی آورده‌اند. یک درمان خانگی بسیار محبوب برای کاهش دردهای چای و دمنوش گیاهی برای درد پریود است.

در این مطلب 8 دمنوش برای درد قاعدگی معرفی شده است.

1- دمنوش زنجبیل برای درد قاعدگی

زنجبیل به دلیل خواص ضد التهابی و ضد درد آن شناخته شده است. مزایای چای زنجبیل برای دوره‌های قاعدگی می‌تواند شامل کاهش انقباضات عضلانی و کاهش شدت گرفتگی عضلات باشد. زنجبیل همچنین خستگی، نفخ را تسکین می‌دهد.
یک بررسی از 7 مطالعه شامل بیش از 600 زن نشان داد که مصرف 750 تا 2000 میلی گرم پودر زنجبیل در 3 تا 4 روز اول پریود به نظر می‌رسد به کاهش درد پریود کمک کند.
مطالعه دیگری روی 168 دانشجوی دختر نشان داد که مصرف 200 میلی گرم زنجبیل هر 6 ساعت به اندازه داروی نوافن که ترکیبی از ایبوپروفن، استامینوفن و کافئین است، در کاهش درد قاعدگی موثر است.

طرز تهیه دمنوش زنجبیل برای درد قاعدگی: تکه‌های زنجبیل در آب بجوشانید و عسل را به آن اضافه کنید و آن را همانطور که هست بنوشید یا مواد دیگری مانند جعفری خرد شده، فلفل سیاه، زردچوبه یا دارچین را به آن اضافه کنید. زردچوبه خواص ضد التهابی دارد.

2- دمنوش بابونه دمنوش بابونه برای درد قاعدگی، آرام بخش اعصاب و تسکین دهنده

چای بابونه به دلیل خواص آرام بخش و اثرات تسکین دهنده فوق العاده اش شناخته شده است، از گل‌های خشک شده بابونه تهیه می‌شود و طعم ملایمی دارد.‌ در حالی که به نظر نمی‌رسد تأثیر مستقیمی بر دردهای قاعدگی داشته باشد، ممکن است به خواب بهتر و کاهش خستگی کمک کند. می‌تواند به شل شدن عضلات، کاهش التهاب و تسکین دردهای قاعدگی کمک کند. چای بابونه دارای اثر آرام بخش ملایمی است که می‌تواند به کاهش اضطراب و افزایش آرامش در طول قاعدگی کمک کند. در یک مطالعه بر روی بیش از 1000 دانشجوی دختر نشان داد که خواب کم کیفیت با مشکلات شدید قاعدگی مرتبط است.

3- دمنوش زیره برای درد قاعدگی

دمنوش زیره برای درد قاعدگی چه سیاه و چه زیره سبز، مفید است. یک قاشق زیره (سیاه یا سبز و یا هر دو) در قوری همراه با آبجوش ریخته دم دهید. بعد از 10 دقیقه می‌توانید آن را بنوشید. زیره به انقباض رحم کمک کرده و درد را کاهش می‌دهد. همچنین ممکن است خونریزی را کاهش دهد. علاوه براین زیره برای جلوگیری از نفخ توصیه می‌شود.

بیشتر بخوانید: چگونه زودتر پریود شویم؟
👈🏼 انواع دمنوش برای پریود شدن

4- چای نعناع فلفلی

نعناع فلفلی سرشار از منتول است، ترکیبی با بوی قوی که چندین مزیت بالقوه برای سلامتی همراه با احساس خنکی آن ارائه می‌کند. بسیاری از مردم از اسانس نعناع به عنوان یک درمان خانگی برای دردهای دستگاه گوارش به خصوص معده درد، استفاده می‌کنند. منتول موجود در نعناع به کاهش اسپاسم عضلات و کاهش گرفتگی دردناک معده منجر می‌شود. همچنین منتول ممکن است به کاهش انقباضات رحمی کمک کند و در نتیجه دمنوش مناسب کاهش درد قاعدگی است.

5- دمنوش دارچین برای درد قاعدگی

دارچین یک ادویه محبوب و خوش مزه است، دم کرده معطر آن نیز برای تسکین دردهای قاعدگی مفید است. چای دارچین به دلیل خواص ضد التهابی و ضد اسپاسم آن می‌تواند یک داروی آرامش بخش در طول دوره قاعدگی شما باشد. همچنین ممکن است به تنظیم جریان خون کمک کند، که می تواند به یک دوره راحت‌تر کمک کند. دارچین ممکن است به مدیریت سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) کمک کند، که با تنظیم ضعیف قند خون و بی نظمی‌های قاعدگی مشخص می‌شود.

6- چای سبز برای درد پریود

چای سبز سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی است و اثرات ضد التهابی دارد که احتمالا به کاهش نفخ کمک کند. همچنین حاوی ترکیب L-theanine است که مطالعات نشان می‌دهد ممکن است به شما کمک کند احساس آرامش بیشتری داشته باشید.
پلی فنول‌هایی مانند کاتچین و فلاونوئیدها در چای سبز هم دارای خواص ضد التهابی هستند. علاوه بر این، چای سبز حاوی کافئین است که با مسدود کردن سیگنال‌های درد به عنوان یک مسکن طبیعی عمل می‌کند. با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد کافئین باید در طول قاعدگی اجتناب شود، زیرا می‌تواند منجر به کم آبی بدن و تشدید گرفتگی عضلات شود. پس در مصرف چای سبز زیاده روی نکنید.
یک مطالعه شامل 1183 زن نشان داد که نوشیدن چای سبز با کاهش درد قاعدگی در مقایسه با نوشیدن انواع دیگر چای مرتبط است.

7- دمنوش آویشن برای درد قاعدگی

آویشن عطر و طعم قوی و خاکی دارد که چای خوش طعمی را می‌سازد که مردم در برخی از نقاط جهان معمولاً از آن در غذاها استفاده می‌کنند. یک مطالعه منفرد روی 252 نوجوان اتیوپیایی نشان داد که نوشیدن چای آویشن با کاهش 63.2 درصدی درد قاعدگی همراه است.

8- چای اولانگ، دمنوش برای درد قاعدگی

چای اولانگ ترکیبی از چای سبز و چای سیاه است که مزایای هر دو را شامل می‌شود. برگ‌ها خشک شده و تا حدی کهنه می‌شوند، در نتیجه چایی به دست می‌آید که می‌تواند رنگ آن از زرد کم‌رنگ تا نارنجی متفاوت باشد و طعمی شبیه ترکیبی از چای سبز و سیاه داشته باشد. اثر آن بر درد قاعدگی کمتر از چای سبز است.

بیشتر بخوانید: خواص زعفران برای زنان چیست؟

نوشیدنی‌های گرم مانند چای و دمنوش ممکن است به تسکین گرفتگی عضلات کمک کند. طعم‌های خاصی مانند چای نعناع و زنجبیل ممکن است، نفخ و درد کم کنند. چای زنجبیل، چای سبز، چای آویشن و چای اولانگ بیشترین اثر را به عنوان دمنوش کاهش درد قاعدگی داشتند.
نکته مهم این است که، اکثر چای و دمنوش‌های موجود بعید است که به شما آسیبی وارد کنند، بنابراین نوشیدن آنها حتی اگر علائم قاعدگی شما را کاهش ندهند، در صورت مصرف به میزان مناسب، بی‌خطر هستند.
درمان‌های خانگی برای اینکه تاثیر بگذارند زمان لازم است. بنابراین، اگر پزشک به شما توصیه می‌کند که دارو مصرف کنید، می‌توانید دمنوش برای درد قاعدگی را به همراه دارو در برنامه روزانه خود بگنجانید.

مطالب مرتبط:👇🏼

7 دمنوش برای استخوان درد