حتما می‌دانید که دمنوش می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت شما داشته باشد. یک دمنوش خوب می‌تواند اعصاب شما را آرام کند، اضطراب را کاهش دهد و حتی پوست شما را بهبود بخشد. دمنوش های گیاهی نه تنها برای سرفه، سرماخوردگی و تب مفید هستند، بلکه فواید زیبایی هم دارند.
دمنوش های گیاهی از ریشه، ساقه، برگ و گل تهیه می‌شوند. آنها مملو از مواد مفیدی مانند آنتی اکسیدان هستند که نه تنها بدن شما را سم زدایی میکند، بلکه فواید معجزه آسایی برای پوست، مو و سلامت کلی شما نیز به همراه دارد. در این مطلب با انواع بهترین دمنوش برای پوست و مو آشنا خواهید شد.
چگونه دمنوش به پوست کمک میکند؟
قبل از اینکه با انواع دمنوش مناسب پوست آشنا شوید، شاید سوالتان این است که چطور نوشیدن دمنوش می‌تواند به داشتن پوستی شفاف و سالم کمک کند. برای روشن شدن این موضوع دلایل زیر می‌تواند به شما کمک کند:
✔ آبرسانی و نرم‌کنندگی: بسیاری از دمنوش‌ها حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدالتهابی هستند که به آبرسانی پوست کمک کرده و از خشکی و پوسته‌پوستی جلوگیری می‌کنند.
✔ کاهش التهاب: دمنوش‌هایی مانند بابونه و چای سبز خواص ضدالتهابی قوی دارند که به کاهش قرمزی و التهاب پوست کمک می‌کنند و برای پوست‌های حساس و مستعد آکنه بسیار مفید هستند.
✔ کاهش لک و تیرگی: برخی دمنوش‌ها مانند چای سبز و گل گاوزبان به روشن شدن پوست و کاهش لک‌های تیره کمک می‌کنند.
✔ ضد پیری: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در دمنوش‌ها با رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و از پیری زودرس پوست جلوگیری می‌کنند.
✔ درمان آکنه: دمنوش‌هایی مانند نعناع و چای سبز با تنظیم تولید چربی پوست و خاصیت ضدباکتریایی خود به درمان آکنه کمک می‌کنند.
چگونه دمنوش‌ها به مو کمک می‌کنند؟
همچنین نقش دمنوش برای مو به دلایل زیر ربط دارد:
• تقویت فولیکول‌های مو: برخی دمنوش‌ها مانند رزماری و اسطوخودوس گردش خون در پوست سر را افزایش داده و به تقویت فولیکول‌های مو کمک می‌کنند.
• کاهش ریزش مو: دمنوش‌هایی مانند چای سبز و بابونه با تقویت ریشه مو و کاهش التهاب پوست سر به کاهش ریزش مو کمک می‌کنند.
• درخشندگی و نرمی مو: دمنوش‌های حاوی ترکیبات نرم‌کننده مانند بابونه باعث درخشندگی و نرمی مو می‌شوند.
• درمان شوره سر: دمنوش‌هایی مانند چای سبز و رزماری با خواص ضد قارچی خود به درمان شوره سر کمک می‌کنند.
بهترین دمنوش برای پوست و مو
1- چای سبز
از کاهش چربی گرفته تا ایمنی قوی، چای سبز به دلیل فواید سلامتی آن شناخته شده است. سرشار از آنتی اکسیدان است که نه تنها با رادیکال های آزاد مضر در بدن مبارزه میکند بلکه از پوست ما در برابر آلودگی و آسیب‌های خورشید نیز محافظت میکند. یکی از مهم ترین اجزای چای سبز، پلی فنول است. این ماده دارای همان خاصیت پری بیوتیک است و بنابراین با از بین بردن باکتری‌های مضر به سلامت روده کمک کرده و در نهایت پوستی سالم، زیبا و درخشان به ما می‌بخشد.
2- چای هیبیسکوس
دمنوش هیبیسکوس سرشار از برخی مواد مغذی مهم مانند آهن، روی، ویتامین A، B1، B2 و C است. همچنین سرشار از AHAs و اسیدهای آلفا هیدروکسی است که مهم‌ترین دلیل خاصیت درخشندگی پوست آن است. علاوه بر این ترکیبات، هیبیسکوس سرشار از آنتی اکسیدان است که از آسیب ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری و همچنین به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک کرده. به همین دلیل است که نوشیدن چای هیبیسکوس از تیرگی و چین و چروک پوست جلوگیری میکند.
3- دمنوش بابونه برای شفافیت پوست
نوشیدن روزانه چای بابونه فواید زیادی دارد. چای بابونه به دلیل خواص ضد میکروبی، ضد التهابی و ضد عفونی‌کننده‌اش، دارای برخی فواید حیاتی برای پوست مانند ترمیم زخم، جلوگیری از آسیب پوست و کاهش عفونت‌های پوستی است.
علاوه بر این، از برخی بیماری‌های مزمن پوستی مانند پسوریازیس، اگزما، آکنه، جوش‌ها و پرپیگمانتاسیون جلوگیری میکند. مانند چای سبز، چای بابونه نیز سرشار از آنتی اکسیدان است که با رادیکال های آزاد مبارزه میکند و بنابراین در رشد پوست سالم نقش دارد.
4- دمنوش گل رز
اگر می خواهید پیر شوید و از چین و چروک های مزاحم جلوگیری کنید، دمنوش گل رز بهترین گزینه برای پوست شما است. ویتامین A و آنتی اکسیدان های موجود در گل رز به خواص ضد پیری آن کمک میکند. علاوه بر این، گل رز یک رتینول طبیعی است و به همین دلیل است که نوشیدن چای گل رز می تواند برای پوست شما بسیار مفید باشد.
5- دمنوش زنجبیل برای تقویت مو و پوست یکنواخت
نوشیدن منظم چای زنجبیل می‌تواند به رشد مو و افزایش کیفیت مو منجر شود. همچنین با افزایش گردش خون و کاهش خطوط ریز و رنگدانه‌ها، بافت پوست را بهبود می‌بخشد. همانطور که می‌دانید، زنجبیل یک آنتی اکسیدان قوی است، از این رو پوست شما را که ممکن است به دلیل رادیکال های آزاد آسیب دیده باشد، تقویت میکند.
6- چای برگ گزنه برای موهای درخشان
دمنوش برگ گزنه برای مشکلات مراقبت از موی مناسب است. علاوه بر ویتامین ها و مواد معدنی مختلف، گزنه به موهای شما درخشندگی داده و تغذیه میکند. همچنین نقش مهمی در کاهش چربی اضافی و مبارزه با شوره سر دارد. به علاوه برای سیستم غدد درون ریز مفید است و ایمنی را افزایش می‌دهد.
7- دمنوش چای سفید برای تقویت کلاژن
چای سفید به دلیل خواص ضد پیری اش که باعث تقویت کلاژن و گردش خون می‌شود، شناخته شده است. چای به همان اندازه برای موهای شما مفید است. چای سفید به رشد و استحکام مو کمک میکند و ضخامت و درخشندگی مو بیشتر میکند.
8- دمنوش دم اسب
دم اسب از زمان های قدیم به فواید بسیاری برای پوست و مو معروف بوده است. سرشار از سیلیس است که باعث تولید کلاژن می‌شود. بنابراین، مصرف چای دم اسبی باعث افزایش تولید کلاژن در بدن می‌شود و از این رو پوستی جوان را برای شما به ارمغان می‌آورد. علاوه بر این، به دلیل داشتن اثرات مفید روی مو و ناخن نیز مشهور است.
9- دمنوش نعنا
نوشیدن روزانه دمنوش نعنا می تواند بر سطح هورمون‌ها، به ویژه تستوسترون تأثیر بگذارد. طبق برخی مطالعات، نعنا دارای خواص ضد آندروژنی است. بنابراین، می‌تواند برای زنانی که از بیماری‌هایی مانند هیرسوتیسم ناشی از عدم تعادل آندروژن ها رنج می‌برند بسیار مفید باشد. علاوه براین یکی از دمنوش مناسب پوست هم به شمار می‌رود.
همچنین می‌دانید که یکی دیگر از دمنوش‌های سم زدایی که بدن شما را از تمام سموم خلاص میکند، چای نعنا است. مشکلات گوارشی و دردهای قاعدگی شما را کاهش داده و در عین حال شما را از سردرد خلاص کند.
10- دمنوش قاصدک
قاصدک گیاهی تلخ است. تولید صفرا از کبد را افزایش می‌دهد. هر چه میزان صفرا بیشتر باشد، فرآیند هضم بهتر است. صفرا همچنین سموم را از بدن دفع میکند و بنابراین نوشیدن چای قاصدک به سلامت و درخشندگی پوست شما کمک میکند.
توجه مهم:
مصرف دمنوش‌ها به تنهایی برای درمان مشکلات پوستی و مویی کافی نیست و باید در کنار یک رژیم غذایی سالم و مراقبت‌های پوستی مناسب استفاده شود. همچنین، قبل از مصرف هر نوع دمنوشی، به خصوص در دوران بارداری یا شیردهی، با پزشک خود مشورت کنید.