یکی از بیماری‌های شایع در بین مردم، چربی خون بالا است، که معمولاً با یک سبک زندگی سالم قابل کنترل است. یعنی؛ مصرف مواد غذایی که حاوی چربی اشباع کمتری باشند یا کلسترول LDL پایینی دارد. علاوه بر این نوشیدن دمنوش برای چربی خون نیز مفید است. مطالعات نشان داده، دمنوش می‌تواند در سلامت قلب و کاهش کلسترول نقش داشته باشد.
در این مطلب با انواع دمنوش برای چربی خون آشنا خواهید شد که به سلامت قلب و کاهش وزن نیز کمک می‌کند.
مزایای دمنوش برای چربی خون چیست؟
دمنوش گیاهی برای چربی خون، یک مکمل برای کنترل چربی خون است، نه یک روش جایگزین. بنابراین در مصرف انواع دمنوش برای کاهش چربی خون دقت کنید. برخی از چای و دمنوش ها حاوی آنتی اکسیدان هستند، که از اکسید شدن کلسترول بد جلوگیری کند. برخی دمنوش‌ها عملکرد اندوتلیوم، پوشش داخلی رگ خونی را تقویت کرده و در نتیجه در سلامت قلب و عروق نقش دارند.
برای خرید انواع دمنوش های برند 111 با بسته بندی و طعم‌های بی نظیر وارد لینک زیر شوید:
انواع دمنوش برای چربی خون
1- چای سبز
یکی از بهترین دمنوش برای چربی خون، چای سبز است. کلسترول LDL، کلسترول بدی است که شریان‌ها را می‌بندد. آنتی اکسیدان‌های قوی موجود در چای سبز می‌تواند به جلوگیری از گرفتگی رگ‌ها و تجمع در شریان کمک کند. کاتچین موجود در چای سبز نیز رگ‌های خونی را شل می‌کند و فشار خون را کاهش می‌دهد. و در نهایت، چای سبز می تواند متابولیسم و چربی سوزی را افزایش دهد و در حفظ وزن کمک کند.
2- دمنوش جینسینگ
دمنوش جینسینگ به گردش خون و عملکرد قلبی عروق کمک می‌کند. از این رو یک دمنوش برای چربی خون نیز است. که مصرف آن خواص زیادی برای بدن دارد.
مجموعه چیتاشاپ بهترین دمنوش های را با کیفیت عالی و قیمت مناسب عرضه می‌کند. در زیر انواع چای سبز و دمنوش جینسینگ برند 111 معرفی شده که برای مشاهده و خرید وارد لینک‌های زیر شوید:
3- دمنوش دارچین
دارچین غیر از اینکه یک ادویه است، در ترکیب چای بسیار دلنشین است. دارچین خواص آنتی اکسیدانی دارد و به عنوان ضد التهاب عمل می‌کند. همچنین سطح کلسترول LDL را کاهش می‌دهد، در حالی که کلسترول HDL را افزایش می‌دهد، که خطر تشکیل پلاک در شریان را کاهش می‌دهد.
4- دمنوش شنبلیله
دانه‌های شنبلیله سرشار از فیبر است. طعم آن شیرین و آجیلی است و در ترکیب یک دمنوش گیاهی برای کاهش چربی خون توصیه می‌شود. به دلیل خواص آنتی اکسیدانی آن مشکلات قلبی، مثل تجمع کلسترول و تری گلیسیرید را کاهش می‌دهد.
5- چای ترش
چای ترش از گلبرگ‌های قرمز بدست می‌آید. که عصاره آن کلسترول بد خون را پایین آورده و احتمالاً فشار خون را کاهش می‌دهد. چای ترش آنتی اکسیدان بالاتری نسبت به سایر دمنوش های گیاهی دارد. مطالعه‌ها نشان داده که آنتی اکسیدان موجود در چای ترش برای کاهش کلسترول و چربی خون مفید است. در نتیجه آن، چای ترش برای لاغری هم اثر دارد.
7- دمنوش قاصدک
بر اساس مطالعه‌های حیوانی، دمنوش قاصدک نیز ممکن است کلسترول خون را کاهش دهد. البته بررسی بیشتری نیاز است.
برند 111 تولید کننده انواع دمنوش و چای است که چای ترش و دمنوش ریشه قاصدک نیز را شامل می‌شود. حتماً به صفحات محصول نگاه کنید.
6- چای زنجبیل
چای زنجبیل معمولا به عنوان دمنوش تسکین دهنده معده شناخته می‌شود، اما به دلیل ترکیبات آن ممکن است به کاهش کلسترول نیز کمک کند. در یک مطالعه بالینی دوسوکور، پودر زنجبیل به طور قابل توجهی سطوح چربی را کاهش داد.
8- دمنوش نعنا
در تحقیقی مشاهده شد، دمنوش نعنا چربی خون را با تولید به صفرا کاهش می‌دهد. صفرا حاوی کلسترول است، پس یک دمنوش برای چربی خون به حساب می‌آید.
9- دمنوش با زردچوبه
کورکومین ماده اصلی در زردچوبه است و اثرات ضد التهابی و کاهش چربی خون دارد. اگر نشنیدید که زردچوبه را در دمنوش دم دهند، باید گفت یکی از روش‌های مصرف زردچوبه غیر از ادویه غذا، می‌توان آن را در با گیاهان دیگری مثل زنجبیل و… دم داد و نوشید.
بیشتر بخوانید: 9 خواص دمنوش زعفرانی چیست؟
مصرف دمنوش برای کاهش چربی خون
مقدار مصرف به نحوه تهیه چای و خلوص گیاه بستگی دارد.
اگر از دمنوش‌های گیاهی که با چای کافئین دار ترکیب شده، مصرف می‌کنید، مراقب باشید. کافئین بیش از حد می‌تواند شما را مضطرب کند. اگر هر روز قهوه می‌نوشید، چای گیاهی را انتخاب کنید که کافئین زیادی در آن نباشد.
تداخلات دمنوش برای چربی خون و دارو
درست است که دمنوش از فواید زیادی برای سلامتی برخوردار است اما ممکن است با برخی داروها و بیماری تداخل داشته باشد، بنابراین اگر مشکل خاصی دارید، بهتر است با پزشک معالج خود مشورت کنید.
افرادی که داروی ضد افسردگی، ضد بارداری، ضد انعقاد خون می‌خورند، توجه کنید.
داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن
داروهای ضد تشنج
رقیق کننده های خون
داروهایی که فشار خون
در صورت مصرف هر گونه از داروهای بالا با پزشک خود برای مصرف دمنوش مراجعه کنید.
بیشتر بخوانید: انواع دمنوش برای کبد چرب
نکات پایانی
برنامه غذایی مناسب: در رژیم غذایی مصرف موادی مثل حبوبات، میوه و سبزیجات را بیشتر کنید و مصرف چربی اشباع مانند گوشت قرمز و محصولات لبنی پرچرب را کاهش دهید.
ورزش کنید: روزانه یا حداقل به طور هفتگی ورزش کنید.
ترک دخانیات: کاهش مصرف سیگار یا.. می‌تواند سطح کلسترول خوب یعنی HDL را بهبود داده و به سلامت قلب کمک کند.
شاید دوست داشته باشید بخوانید:
8 دمنوش برای مبارزه با عفونت ادراری
چای را با چی بخوریم؟ 7 جایگزین قند برای چای
چگونه دمنوش و چای از یبوست جلوگیری می‌کنند؟