مصرف دمنوش‌های گیاهی یک روش طبیعی، پرطرفدار و بی‌خطر برای کاهش وزن هستند. دمنوش لاغری یک راه برای سم زدایی و چربی سوزی است. اما دمنوش چگونه باعث لاغری می‌شود؟ و بهترین دمنوش برای لاغری شکم و پهلو چیست؟
دمنوش لاغری موجب افزایش متابولسم بدن شده و اشتها را کاهش می‌دهد، در نتیجه از افزایش وزن و چربی جدید در بدن جلوگیری می‌کند.
در این مطلب با انواع دمنوش برای لاغری شکم و پهلو آشنا خواهیم شد.
فهرست مطالب:
چگونه دمنوش برای لاغری مفید است؟
انواع دمنوش لاغری
1- دمنوش گریپ فروت
2- دمنوش گوجی بری
3- دمنوش آرتیشو
4- دمنوش کرن بری
5- دمنوش بلوبری
6- دمنوش قارچ گانودرما
7- چای سبز
8- چای سفید
9- چای ترش
10- دمنوش مخلوط گیاهی تناسب
بهترین زمان مصرف دمنوش برای لاغری
چند نکته در مورد دمنوش برای لاغری
چگونه دمنوش برای لاغری مفید است؟
یکی از بزرگ‌ترین مشکلاتی که این روزها مردم در دنیا با آن سروکله می‌زنند، داستان اضافه وزن است. اگر به جای اینکه یک قهوه لاته بخورید و کالری بالایی را جذب کنید، با یک لیوان دمنوش می‌توانید، از افزایش وزن جلوگیری کنید. دمنوش و چای دارای نوعی فلانوئید به نام کاتچن هستند، که متابولیسم بدن را افزایش می‌دهند. کافئین موجود در برخی دمنوش ها و چای هم مصرف انرژی را بالا برده و بدن کالری بیشتری را می‌سوزاند. این واقعیت را نمی توان انکار کرد که کاهش وزن بدون تلاش رویا به نظر می‌رسد، اما اصلاح رژیم غذایی و افزودن برخی از ترکیبات دمنوش طبیعی به رژیم غذایی، سیستم گوارشی و متابولیسم شما را در یک دوره زمانی بهبود می‌بخشد.
نکته مهمی که باید در نظر داشته باشید این است که دمنوش به تنهایی سبب لاغری نمی‌شود بلکه در کاهش وزن کمک کننده است.
بیشتر بخوانید: مضرات چای سیاه + پاسخ به تمام سوالات در مورد چای
انواع دمنوش لاغری
وقتی می‌خواهید سریع وزن کم کنید، وسوسه‌انگیز است که راه‌حل‌های سریع را در نظر بگیرید. اما مصرف دمنوش لاغری می‌تواند در دراز مدت به سیتسم ایمنی و همینطور کاهش وزن شما کمک کند. وقتی حرف از دمنوش لاغری به میان می‌آید اولین چیزی که به فکرتان می‌رسد احتمالا دمنوش چای سبز است. در واقع انواع دمنوش برای لاغری با طعم و خواص متفاوت وجود دارد که شاید از آن مطلع نباشید. در این بخش انواع دمنوش لاغری را معرفی می‌کنیم. همه این دمنوش‌ها در فروشگاه اینترنتی چیتاشاپ موجود است.
1- دمنوش لاغری گریپ فروت مناسب چربی سوزی
گریپ فروت حاوی مقدار مناسبی فیبر و کالری کمی است. محتوای فیبر آن به افزایش سیری و کاهش وزن کمک می‌کند. علاوه بر این، گریپ فروت آب زیادی دارد که یکی دیگر از ویژگی‌های شناخته شده برای کمک به کاهش وزن است. یک مطالعه نشان داد که افراد با مصرف روزانه گریپ فروت همراه با وعده های غذایی خود، اندازه دور کمرشان کاهش یافته است.
2- دمنوش گوجی بری
گوجی بری به دلیل فوایدی که دارد، برای سلامتی و از جمله کاهش وزن مفید است. میوه نارنجی قرمز که منبع کمیاب از تمام هجده اسید آمینه است. غذایی رژیمی برای کسانی که می خواهند در حین کاهش وزن، سطح انرژی خود را حفظ کنند. دمنوش لاغری گوجی بری حاوی آنتی اکسیدان ها و پلی فنول‌های مختلفی هستند که پس از کاهش وزن به جلوگیری از افتادگی پوست شما از کمک می‌کنند.
3- دمنوش آرتیشو
دمنوش آرتیشو با طعم ترش و کمی تلخ شناخته شده است. یک دمنوش برای لاغری شکم و پهلو، از آرتیشو و خار مریم و برگ کاسنی و شاتره تهیه می‌شود. آرتیشو ادرارآور و موجب چربی سوزی می‌شود. آرتیشو به دلیل داشتن ویتامین های B، آهن، منیزیم، اسیدهای آمینه، فلاونوئیدها، فسفر و پتاسیم موجود در آن، گزینه ای عالی برای اضافه کردن به رژیم غذایی است.
4- دمنوش کرن بری
یکی از بهترین دمنوش های لاغری، کرن بری است. این دمنوش به از بین بردن آب اضافی ذخیره شده در بدن کمک کرده، و به عنوان یک ادرار آور عمل می‌کند. با تخلیه آب، سموم را نیز از بین می‌برد. پس با دمنوش کرن بری از چربی اضافه و نفخ خداحافظی کنید.
بیشتر بخوانید: آیا چای لاغر کننده است؟!
5- دمنوش بلوبری
یک نوع دیگر از دمنوش برای لاغری شکم و پهلو بلوبری است. تأثیر آن بر تناسب اندام بسیار مورد توجه محققان قرار گرفته است. در این بین استفاده از دمنوش بلوبری برای کاهش وزن و جلوگیری از تجمع چربی در بدن به افراد دارای اضافه وزن توصیه شده است. دمنوش لاغری بلوبری از محبوب‌ترین دمنوش های لاغری و چربی سوز است.
6- دمنوش قارچ گانودرما
گانودرما به دلیل خواصی که دارد می تواند هضم غذا را تحریک کرده و در نتیجه کارایی متابولیسم و در نتیجه جذب مواد مغذی را بهبود بخشد و در نهایت به بهبود رژیم غذایی و کاهش وزن شما کمک می‌کند. پس یکی دیگر از بهترین دمنوش برای لاغری که توصیه می‌شود این دمنوش است.
در ادامه با چای و دمنوش های لاغری که شاید بیشتر با آنها آشنا باشید، اشاره می‌کنیم:
7- چای سبز
این چای یکی از پرطرفدارترین دمنوش های لاغری است. چای سبز حاوی ترکیبی از پلی فنول‌ها است که سوخت و ساز بدن را افزایش داده و باعث کاهش وزن می‌شود.
به عنوان مثال، یک تحقیقات نشان می‌دهد افراد چاقی که در وعده صبحانه و ناهار از چای سبز می‌نوشند، پس از ۱۴ روز شاهد افزایش ۲۰ درصدی چربی سوزی بودند.
انواع دمنوش چای سبز برای لاغری شکم و پهلو داریم، که با طعم متفاوت می‌توانید امتحان کنید. مثل چای سبز و نعنا که مملو از کافئین و کاتچین است که به افزایش دمای بدن کمک می کند و متابولیسم ما را بهبود می بخشد. این خاصیت دمنوش نعنا را به یک نوشیدنی شگفت انگیز قبل از تمرین نیز تبدیل کرده، به خصوص برای کسانی که به طور منظم ورزش می‌کنند.
8- چای سفید
چای سفید کمترین فرآوری را در بین تمام چای ها دارد و طعم آن سبک و لطیف آن است. چای سفید مقدار زیادی آنتی اکسیدان های ضد التهابی و چربی سوز دارد و به کاهش وزن کمک می کند. چای سفید به سرعت بخشیدن به تجزیه و تحریک سلول‌های چربی و جلوگیری از تشکیل سلول های چربی جدید کمک می‌کند. بنابراین چای سفید نیز یک دمنوش برای لاغری شکم شمرده می‌شود.
9- دمنوش چای ترش
چای ترش که از برگ‌های هیبیسکوس برداشت می‌شود به کاهش فشار خون و کلسترول کمک می‌کند. مصرف چای ترش در طول روز به شما کمک می‌کند وزن خود را در سطح سالم تری نگه دارید. در یک مطالعه افرادی که دارای اضافه وزن یا چاق بودند و به مدت ۱۲ هفته از چای ترش مصرف کردند، شاهد کاهش چربی بدن و دور کمر بودند. محققان این فواید را به ترکیبات گیاهی موجود در عصاره هیبیسکوس نسبت دادند.
10- دمنوش مخلوط گیاهی
یکی از دمنوش های لاغری جذاب، همانطور که از نام آن پیداست، دمنوش گیاهی مخلوط است. یک دمنوش برای لاغری شکم و پهلو که در رفع یبوست هم نقش دارد، دمنوش مخلوط گیاهی تناسب 111 است. این دمنوش یکی از محبوب ترین دمنوش های لاغری است. دمنوش مخلوط گیاهی از چندین ماده مثل لیموعمانی، زیـره سیاه، تخـم کتان، تخم شنبلیله، تخم کرفس، گل محمدی و سیاه دانه ترکیب شده است.
بیشتر بخوانید: بهترین دمنوش برای پریود شدن
بهترین زمان مصرف دمنوش برای لاغری
دمنوش های لاغری تا حد زیادی بر روی کاهش وزن و تناسب اندام مؤثر هستند، اما این لاغری در صورتی محقق می‌شود که تمام نکات مربوط به مصرف دمنوش‌های مورد نظر خود را رعایت کرده باشید و رژیم غذایی خوبی هم داشته باشید. یکی از این نکات توجه به بهترین زمان مصرف دمنوش لاغری است. به طور کلی مشخص کردن بهترین زمان تا حد زیادی به نوع دمنوش و همچنین هدف شما از مصرف آن دارد.
در مجموع بهتر است دمنوش های لاغری را در ساعات میان وعده میل کنید. انواع دمنوش لاغری بر روی اشتها تأثیر گذاشته و با کاهش اشتها، میل غذا خوردن را کم می‌کنند. به همین دلیل بهتر است تا این دسته از دمنوش‌ها را در میان وعده مصرف کرده تا میل شما را به خوردن مواد غذایی اضافه‌تر کاهش بدهند.
نکته مهم:
در هنگام استفاده از دمنوش برای لاغری شکم و پهلو حتماً آنها را با همان طعم خودشان بخورید و از اضافه کردن افزودنی‌های مثل شیرین‌کننده بپرهیزید. همچنین اگر عادت دارید که بعد از غذا چای بنوشید پیشنهاد می‌کنیم برای اینکه آهن غذا از بین نرود، این عادت خود را با نوشیدن دمنوش تعویض کنید تا سبک زندگی سالمی برای خود به ارمغان آورید.
چند نکته در مورد دمنوش برای لاغری
♦ دمنوش های لاغری چون ممکن است حاوی عنصر ملین باشند، باید در مصرف آن حد اعتدال را رعایت کنید.
♦ مصرف بیش از حد دمنوش برای لاغری شکم علائمی مثل تهوع، اسهال، گرفتگی عضلات شکم، حتی کم آبی و غش کردن را به دنبال دارد. روزی یک فنجان کافی است.
♦ به طور کلی چای یا دمنوش رژیمی ندایم، هر دمنوش و چای حاوی مواد افزودنی نباشد، باعث کاهش وزن می‌شود. البته برخی از دمنوش های لاغری حاوی ماده ملین هستند که موجب جلوگیری از تشکیل چربی بدن می‌شود و روده بزرگ شما را پاک می‌کنند.
♦ چای و دمنوش لاغری جایگزین مناسبی برای قهوه هستند.
♦ برای مبارزه با اشتها و خوردن غذای ناسالم دمنوش و چای بنوشید.
♦ چای و دمنوشی را انتخاب کنید که برای شما لذت بخش باشد. اینطوری نوشیدن مداوم آن برای کاهش وزن دلچسب‌تر است و این فرصت را از خود نخواهید گرفت.
بیشتر بخوانید: خواص گل محمدی چیست؟
کلام آخر
دمنوش برای لاغری شکم و پهلو، با تجزیه چربی و کاهش مقدار ذخیره شده همراه است. می‌توانید قبل از خواب یک فنجان از این دمنوش های لاغری یا چای لاغری را دم کنید. در کنار مصرف دمنوش رژیم غذایی و ورزش را فراموش نکنید چون دمنوش به تنهایی تاثیر زیادی در کاهش وزن ندارد.
برای خرید مجموعه دمنوش و چای لاغری وارد فروشگاه اینترنتی چیتاشاپ شوید و محصولات جذاب 111 را بدون واسطه تهیه کنید.