بابونه قرن‌هاست که در طب گیاهی کاربرد دارد، از یک خواب راحت تا کمک به دوره قاعدگی. در این مطلب خواهید دانست که چرا دمنوش بابونه حال شما را بهتر می‌کند؟! خواص دمنوش بابونه و عوارض احتمالی در این مطلب اشاره شده است.
فهرست مطلب:
چای بابونه چیست؟
خواص چای بابونه
چه کسانی از مصرف چای بابونه باید خودداری کنند؟
طرز تهیه دمنوش بابونه
سوالات متداول
چای بابونه چیست؟
یکی از گیاهان خانواده Asteraceae، گیاه گلدار بابونه است، که برای درست کردن یک چای استفاده می‌شود. بابونه گل‌های ریز و زیبایی دارد که آن را خشک کرده و برای تهیه چای یا دمنوش بابونه به کار می‌رود. قرن هاست که بابونه به عنوان یک گیاه آرام بخش شناخته می‌شود.
بیشتر بخوانید: گیاه آرتیشو چیست و چه خواصی دارد؟
خواص چای بابونه
1- آرام بخش و خواب راحت
اگر در خواب مشکل دارید، دمنوش بابونه به دلیل وجود فیتونوترینت و آپیژنین در ترکیبش، دارای اثرات آرامبخش است. در مطالعه‌ای مشخص شد، نوشیدن چای بابونه در زنان پس از زایمان در کاهش افسردگی و کیفیت خواب آنها اثر داشت. پس بعد از شام چای بابونه یک دمنوش عالی است. البته در صورتی که به طور منظم استفاده شود این اثر را دارد.
شاید برخی سوال داشته باشند که چه زمانی چای بابونه بنوشیم؟
بهترین زمان مصرف دمنوش بابونه برای خواب نیست. با این حال دمنوش بابونه را حدود یک ساعت یا کمی بیشترف قبل از خواب بنوشید.
2- کاهش اضطراب
کاهش استرس و اضطراب‌های خفیف هم یکی دیگر از خواص دمنوش بابونه است. یک فنجان چای آرام بخش و معطر بابونه از لحاظ جسمی و ذهنی شما را آرام می‌کند.
3- کاهش علائم PMS
از خواص دمنوش بابونه برای زنان کاهش علائم قاعدگی است. در تحقیقی به نتیجه رسیدند که بابونه خواص ضد التهابی، ضد اسپاسم، ضد اضطراب و استرس دارد. که به تسکین علائم پیش از قاعدگی یا PMS کمک می‌کند. از این رو اگر دوره پریود شما به عقب افتاده، دمنوش بابونه در زودتر پریود شدن نقش دارد.
بیشتر بخوانید: بهترین دمنوش برای پریود شدن
4- جلوگیری از پوکی استخوان
پوکی استخوان کاهش تدریجی تراکم استخوان است، که خطر شکستگی و خمیده شدن را افزایش می‌دهد. در تحقیقی در سال 2022 بر روی موش‌ها نشان داده شد، بابونه به دلیل درمان استروئیدی به پیشگیری از پوکی استخوان اثر دارد. علاوه بر این اثرات آنتی اکسیدانی فلاونوئیدهای موجود در بابونه می‌تواند با کاهش استرس اکسیداتیو از پوکی استخوان جلوگیری کند.
5- تقویت سیستم ایمنی
بابونه حاوی کوئرستین است که یک آنتی اکسیدان تقویت کننده سیستم ایمنی است. در مورد کوئرستین، این پلی فنل (یا ترکیب گیاهی) همچنین دارای مزایای ضد باکتری، ضد ویروسی و ضد میکروبی ثابت شده است که به تقویت عملکرد و سلامت سیستم ایمنی کمک می‌کند. التهاب طولانی مدت با مشکلات سلامتی مختلفی از جمله هموروئید، درد گوارشی، آرتریت، اختلالات خودایمنی، چاقی و افسردگی مرتبط است.
6- کاهش علائم سرماخوردگی
ازآنجایی که یکی از خواص بابونه در افزایش سیستم ایمنی بدن نقش دارد، نوشیدن دمنوش بابونه به تسکین علائم سرماخوردگی، کاهش گرفتگی صدا و گلودرد کمک می‌کند. یک فنجان چای بابونه با عسل بسیار مفید است، زیرا عسل همچنین دارای خواص تسکین دهنده و ضد میکروبی است.
بیشتر بخوانید: بهترین چای و دمنوش مناسب سرماخوردگی و انفلولانزا
7- تنظیم قند خون
بابونه در افراد دیابتی به کنترل قند خون کمک می‌کند. احتمالاً این کار را با بهبود ذخیره گلیکوژن کبد انجام می‌دهد. یک مطالعه بر روی افراد بزرگسال مبتلا به نوع 2 نشان داد، مصرف چای بابونه به مدت هشت هفته، در کاهش شاخص‌های دیابت موثر بود. ممکن است پروفایل گلیسمی و چربی و سطح استرس اکسیداتیو را در افراد مبتلا به دیابت بهبود بخشد و خطر عوارض مرتبط با دیابت را کاهش دهد. البته بابونه جایگزین داروهای دیابت نیست.
8- پیشگیری از سرطان
برخی بررسی‌ها دمنوش بابونه را در جلوگیری از رشد سلول‌های سرطانی کمک کننده دانسته.ترکیبات موجود در بابونه ممکن است به جلوگیری از رشد گلیوما، سرطان کبد، سرطان دهانه رحم و لوسمی کمک کند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای اثبات ادعاهای ضد سرطانی بابونه مورد نیاز است.
9- کمک به مشکلات گوارشی
بررسی روی خواص بابونه، احتمال کاهش اسپاسم عضلات روده را نشان داد. برای افرادی که مشکلات گوارشی از نوع التهاب دارند، مثل رفلکس معده و دفع گاز و نفخ معده چای بابونه می‌تواند مفید باشد.
یک فنجان دمنوش بابونه بعد از وعده غذایی غنی می‌تواند به هضم غذا کمک کند و معده را تسکین دهد.
بیشتر بخوانید: چگونه دمنوش در رفع یبوست کمک می‌کند؟
10- حمایت از سلامت قلب
گباه بابونه سرشار از فلاونوئیدها که خواص آنتی اکسیدانی دارد و به نظر می‌رسد هم برای مدیریت کلسترول و هم برای فشار خون مفید هستند. بنابراین در حفظ سلامت قلب نقش دارد. فلاونوئیدها در اثربخشی بر کاهش فشار خون و کلسترول، از جمله تری گلیسیرید و کلسترول بد LDL مورد مطالعه قرار گرفته‌اند. نوشیدن منظم چای بابونه ممکن است به طور غیرمستقیم به حفظ سطح فشار خون سالم کمک کند زیرا به کاهش استرس، بهبود خواب و آرامش رگ‌های خونی و شریان‌ها کمک می‌کند. اگرچه چای بابونه برای سلامت قلب مفید است، اما ممکن است خطر خونریزی را برای افرادی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنند افزایش دهد.
بیشتر بخوانید: بهترین دمنوش برای کاهش چربی خون
چه کسانی از مصرف چای بابونه باید خودداری کنند؟
به طور کلی دمنوش بابونه برای اکثر افراد عوارضی ندارد. اما افراد با ویژگی زیر بهتر است که از مصرف چای بابونه خودداری کنند:
1- افرادی که آلرژی شدیدی دارند، مثل حساسیت به گل داوودی یا گل همیشه بهار احتمالاً به بابونه هم آلرژی دارند.
2- بابونه می‌تواند با داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین تداخل داشته باشد. اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید، قبل از مصرف دمنوش بابونه بهتر است با پزشک مشورت کنید.
3- افراد باردار نیز باید از نوشیدن چای بابونه خودداری کنند، سبب تحریک رحم شده، و خطر زایمان زودرس و سقط جنین می‌شود.
4- نوزادان و کودکان باید از مصرف بابونه پرهیز کنند. بابونه حاوی هاگ‌های بوتولیسم باشد. اکثر بزرگسالان سالم می‌توانند با عفونت بوتولیسم مبارزه کنند، اما نوزادان ممکن است نتوانند. بسیاری از پزشکان به نوزادان و کودکان خردسال توصیه می کنند از عسل و محصولات بابونه اجتناب کنند.
طرز تهیه دمنوش بابونه
برای دم کردن دمنوش بابونه، حدود یک قاشق بابونه خشک شده، همراه با آبجوش به قوری اضافه کنید. حدود 5 دقیقه صبر کنید تا چای بابونه دم بکشد و می‌توانید آن را به تنهایی میل کنید یا یک قاشق عسل برای کمی شیرینی به آن اضافه کنید.
مجموعه چیتاشاپ دمنوش بابونه 111 را عرضه می‌کند. می‌توانید از لینک زیر وارد صفحه محصول شوید و این دمنوش پرخاصیت را تهیه کنید و مصرف کنید.
سوالات متداول
آیا چای بابونه کافئین دارد؟
چای بابونه به طور طبیعی بدون کافئین است. اگر به دنبال چایی هستید که شب خواب خوبی داشته باشید، این چای گیاهی تسکین دهنده یک انتخاب عالی است.
چای بابونه چه طعمی دارد؟
چای بابونه طعم ملایم و کمی شیرین دارد. می‌توان آن را به تنهایی یا با عسل میل کرد.
آیا نوشیدن هر روز چای بابونه اشکالی ندارد؟
برای اکثر افراد دمنوش بابونه مفید است. با این حال نوشیدن چای بابونه برای افراد باردار و دارای حساسیت مناسب است.
آیا چای بابونه بدن شما را سم زدایی می‌کند؟
کبد و کلیه ها مسئول دفع سموم از بدن هستند، یکی از خواص دمنوش بابونه به دلیل آنتی اکسیدان‌ها، سم زدایی از بدن است.
بیشتر بخوانید: خواص آویشن چیست و چه کاربردهایی دارد؟
حرف آخر
به طور کلی نوشیدن چای بابونه ممکن است به قلب سالم، کاهش فشار خون، خواب با کیفیت بهتر و کاهش اضطراب کمک کند. بسیاری از مردم از چای بابونه به عنوان دمنوشی بدون کافئین به جای چای سیاه یا سبز استفاده می‌کنند.
شاید دوست داشته شاید بخوانید:
قارچ گانودرما چیست و چه خواصی دارد؟
خواص گل گاوزبان چیست؟ طرز تهیه دمنوش گل گاوزبان
9 خواص چای زعفرانی چیست؟ طرز تهیه دمنوش زعفرانی