کاهش وزن یک مسئله بسیار پرچالش است. تبلیغاتی زیادی در مورد فواید چای و دمنوش‌های کاهش وزن می‌شود. اما آیا واقعا چای به کاهش وزن کمک می‌کند؟ چگونه با دمنوش لاغر شویم؟ در این مطلب به دلایل اهمیت چای و دمنوش برای کاهش وزن و چگونگی کاهش وزن با دمنوش گیاهی حتی آرامبخش بحث شده است. در انتها با انواع دمنوش مناسب برای کاهش وزن آشنا خواهید شد.
اهمیت دمنوش گیاهی در کاهش وزن
برای کاهش وزن هیچ راه سریع و میانبری وجود ندارد، با این حال بسیاری از متخصصان به دنبال راه‌هایی برای کوتاه یا کمک کردن در این مسیر هستند. تحقیق و بررسی‌ها توسط متخصصان تغذیه نشان داده، که به دلایل زیر دمنوش و چای در کاهش وزن نقش دارند:
1- با افزایش متابولیسم بدن به کاهش وزن کمک می‌کنند.
چای حاوی ماده‌ای به نام کاتچین است که سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد به تجزیه سریع چربی‌ها و کالری بیشتر کمک می‌کند. همچنین کافئین نیز در چای می‌تواند انرژی را افزایش دهد و بدن کالری بیشتری بسوزاند. بعد کاهش وزن، چای و دمنوش با جلوگیری از کاهش سرعت متابولیسم به حفظ وزن شما کمک خواهد کرد.
2- کاهش استرس و اضطراب
اما چگونه دمنوش‌های گیاهی آرامبخش به کاهش وزن کمک می‌کنند؟!
همانطور که می‌دانید، چای و دمنوش گیاهی برای کاهش وزن، در ترکیب با یک سبک زندگی سالم می‌تواند موثر باشد: سالم و متعادل غذا خوردن، ورزش منظم، خواب کافی.
خواب کافی، نداشتن استرس و اضطراب در کاهش وزن مهم است. یکی از دلایل مصرف دمنوش‌های آرامبخش برای لاغری همین موضوع است. شما با مصرف دمنوش‌های گیاهی در بهبود خواب خود می‌توانید اثر بگذارید.
همچنین چای دارای اسید آمینه L-theanine است، که در ترشح دوپامین برای انتقال دهنده‌های عصبی مفید است و در نهایت به بهبود خلق و خو کمک می‌کند. حالا این چه ربطی به کاهش وزن دارد؟!
شاید به طور مستقیم بر کاهش وزن تاثیر نداشته باشد اما وقتی برخی از افراد با استرس و عصبانیت، به خوردن غذا روی می‌آورند، بنابراین در این افراد نوشیدن چای و دمنوش به در برابر غذاهای ناسالم و غذای بیشتر مقاومت کنید.
3- کمک به سرکوب اشتها
یکی دیگر از دلایلی که چگونه با دمنوش لاغر شویم، این است که مصرف برخی چای و دمنوش گیاهی به دلیل ترکیباتی که دارند، در کاهش اشتها موثر هستند.
4- ترکیب و مواد کم کالری و در عین حال انرژی زا
در مقایسه با نوشیدنی‌های انرژی زا و شیرین مثل نوشابه، مصرف مکرر چای و دمنوش عادت سالم‌تری و از اضافه وزن جلوگیری می‌کند. برخی از دمنوش‌های گیاهی انرژی زا هم هستند.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه ساده اوتمیل برای لاغری بدون پخت جودوسر پرک
زمان نوشیدن دمنوش برای لاغری
برخی از دمنوش‌ها برای کاهش وزن در صبح نوشیده می‌شوند تا انرژی لازم برای طول روز را داشته باشید.
برخی دیگر در طول روز مصرف خواهند شد. بعضی هم در عصر قبل از غذا به عنوان بخشی از رژیم غذایی برای کاهش وزن سریع‌تر پیشنهاد می‌شوند.
حقایقی در مورد دمنوش لاغری
نکته 1:
در حالی که همه افراد به دنبال یک راه حل سریع هستند، مهم‌ترین نکته این است که به دنبال حقیقت و علم و مطالعات باشید، چون چای و دمنوش‌هایی هستند که ادعای کاهش وزن سریع دارند. برخی از ادعاها با تبلیغات نادرست با شکایت‌های روبه رو بوده است زیرا چای و دمنوش را باید به عنوان یک سبک زندگی در نظر بگیرید، نه یک راه حل معجزه آسا.
یعنی در کنار مصرف دمنوش و چای برای کاهش وزن باید، یک رژیم غذای سالم داشته باشید و ورزش کنید.
نکته 2:
علاوه بر این یک چای و دمنوش طبیعی حاوی برگ گیاهان و طعم دهنده که باز هم از مواد طبیعی است، اما برخی از این دمنوش‌های لاغری حاوی مواد دیگری مانند ملین‌ها هستند. یا حاوی مواد افزودنی هستند که ممکن است مضر باشند. بنابراین قبل از خرید دمنوش‌ها حتما به ترکیبات آن توجه کنید.
بیشتر بخوانید: انواع دمنوش برای لاغری شکم پهلو
انواع چای و دمنوش مناسب کاهش وزن
برخی از دمنوش‌های مناسب کاهش وزن از برند 111 که می‌توانید با کلیک بر روی هر کدام این محصولات با کیفیت را مشاهده و خریداری کنید:
✔ دمنوش آرتیشو
✔ دمنوش بلوبری
✔ چاس سبز
✔ چای سفید
✔ دمنوش قارچ گانودرما
✔ دمنوش مخلوط تناسب
بیشتر بخوانید: آیا چای سیاه لاغر کننده است؟!
حرف آخر
نوشیدن دمنوش برای کاهش وزن اغلب برای سوخت و ساز، دفع سموم و مواد زائد بدن است. دلایل و تاثیرات مختلفی از مصرف دمنوش در جهت کاهش وزن وجود دارد که به آن اشاره شد. حالا کدام دمنوش را بنوشید. ما پیشنهادهایی دادیم، که بهتر است در تهیه دمنوش و چای در بازار دقت لازم را داشته باشید.